TEST SOBRE EL PESO DE LA MOCHILA ESCOLAR

Uno de los factores más importantes para el cuidado de la espalda es hacer un buen uso de la mochila escolar. Para ello se recomienda llevarla apoyada en ambos hombros con un anclaje en la cintura y echar a diario sólo lo imprescindible.

¿Quiéres saber como preparar tu mochila?. Pincha encima de la foto:

 

Recuerda que sólo debes llevar el 10% de tu peso corporal.

EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Evalúate para saber si eres activ@ o sedentari@. El Programa PERSEO en el marco de la estrategia NAOS por el Ministerio de Sanidad español y la Agencia de Seguridad Alimentaria nos permiten saber si somos activ@s y nos da recomendaciones para alcanzar un nivel óptimo de movimiento con el fin de evitar enfermedades como la obesidad.

Para saber si eres físicamente activ@ pincha en la foto: